Tips Meningkatkan Produktivitasmu di Pagi Hari

Sobat Souja, aktivitas sederhana di pagi hari dapat membantu meningkatkan produktivitas sepanjang hari. Sobat dapat melakukan beberapa cara mudah untuk memompa semangat dan meningkatkan produktivitas. Setiap aktivitas di pagi hari akan mempengaruhi suasana hati untuk menjalani hari. Oleh karena itu jangan biarkan aktivitas pagimu merusak hari. Terutama di masa pandemi Covid-19 ini saat lebih banyak beraktivitas di rumah.

Berikut 5 cara untuk meningkatkan produktivitas di pagi hari.

1. Minum air putih
Saat bangun pagi, langsung minum segelas air putih. Air putih dapat membantu membuang sisa-sisa racun di dalam tubuh, membuat napas dan tubuh lebih segar, hingga memperlancar sistem pencernaan. Air putih bisa juga ditambahkan dengan potongan buah seperti lemon atau stroberi menjadi infused water. Minuman ini kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh di pagi hari.

2. Buat rencana harian
Buat rencana atau aktivitas harian apa saja yang akan dilakukan menjadi to-do list atau daftar kegiatan yang harus dilakukan. Cara ini akan membuatmu lebih terpacu untuk beraktivitas. Setiap selesai mengerjakan satu pekerjaan, beri tanda centang atau coret daftar pekerjaan tersebut dan fokus mengerjakan pekerjaan lain.

3. Olahraga ringan
Sebagaimana dilansir Entrepreneur, lakukan olahraga ringan di rumah seperti peregangan atau berjalan di depan rumah. Olahraga dapat meningkatkan detak jantung dan membuat lebih fokus menjalani hari.

4. Berjemur
Carilah cahaya matahari pagi karena dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kinerja. Cahaya matahari juga merupakan sumber vitamin D yang baik untuk kesehatan.

5. Sarapan sehat
Pilih menu sarapan yang sehat untuk memulai harimu. Makanan yang bernutrisi tinggi dapat meningkatkan fokus dan ingatan. Hindari bekerja dalam perut kosong karena dapat membuat sulit berkonsentrasi.

Source: cnnindonesia.com